po schodach

Wojslaw, przeczytałąm twoje posty i doszłam do wniosku, że mam podobny problem . W czasie wchodzenia po schodach coś niemożliwie boli pod rzepką w srodku kolana.Walcze ze zrostami- możesz coś napisać jak z nimi walczyłeś? U mnie już jest trzy i pół miesiaca po zabiegu i moim zdaniem nie jest dobrze. Pozdrawiam

[...] plywania zabka), miedzy 2 a 4 miesiacem od usuniecia ACL, nie mialam postepow, jakies minimalne, i bole w kolanie przy podnoszeniu czegos ciezszego oraz przy wchodzeniu po schodach, zostaly mi 2 m-ce do przeszczepu, a Tobie? troche sie rozpisalam, wydaje mi sie jednak ze kazdy przypadek jest inny mimo takiej samej albo podobnej kontuzji, nie [...]

[...] lepiej, gdy pewnego dnia będąc na basenie miałam wrazenie blokady stawu, później kilka razy - najczęściej podczas schodzenia ze schodów. W tej chwili z kazdym krokiem po schodach muszę uwazać, aby sytuacja sie nie powtórzyła. Czekam na wizytę u ortopedy, zobaczymy co sie dzieje. A przed operacjami byłam bardzo aktywną sportowo osobą. Kilka [...]

[...] A bóle tej drugiej nogi jak najbardziej moga wynikac z przeciążenia tej kończyny, pewnie dosyć często w ciągu dnia wykonujesz na niej przysiad i obciązasz ją chodząc po schodach? Nie zaszkodzi jednak poprosic lekarza przy następnej wizycie, żeby ,,zdrową" noge tez obejrzał, bo nigdy nie wiadomo, czy coś tam nie szwankuje, a im szybciej [...]

[...] pływanie. Zrezygnowałam już z roweru, aikido, łażenia po górach, praktycznie już nie tańczę. Zminimalizowałam uczestnictwo kolan w ogólnym wysiłku - nie chodzę po schodach jak jest winda (o tyle, że przestałam bać się wind - coś pozytywnego chociaż). Chodzę na rehabilitację jak mogę. Ćwiczę mięśnie - głównie napinanie mięśni. W [...]

no uwozej busek ze ja przeprasze nie chce mi sie o tym wogole myslec cos mam z kostka od lewej reki, przypadkowo uderzylem sie w sciane jak po schodach lecialem nic ide sie w cos ubrac bo kolega zaraz wpadnie, po pieniadze jedziemy

[...] się kupić opaskę uciskową/stabilizator- a nóż coś da. Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-08 15:40:17 Jest trochę lepiej po pracy, chodzę na płaskich butach, po schodach jeszcze lekko boli ale jakby się poprawia. Może spróbuję dziś pójść do klubu. Mogę być z siebie dumna: byłam na zakupach na mega głodniaku i kupiłam same zdrowe [...]

[...] mi się trzęsło, cardio było dla mnie trudne, ale potem jakoś było mi lepiej, a prysznic i jacuzzi potem jakoś chyba pomogły. w każdym razie dziś jest ok, ale wchodzenie po schodach czuję mocno (moje szpilki niebotyczne w pracy tez nieźle dają mi popalić) Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-31 11:25:21 Zmieniony przez - cortunia w dniu [...]

Robiłem już interwały w trakcie biegania przed kontuzją... Teraz jak chodzę po schodach na siłce oraz na orbiterku, ustawiam program na interwały, ale nie są one tak intensywne jak w przypadku biegania, gdzie przeplatałem truchcik ze sprintami prawie na maksa.

[...] dniu 3 jest Hip Thrust 5x 20-5 ? Czy miało być 20-25? No i nie wiem jak to u mnie będzie z push press i wejściem na ławkę bo piwnica jest niska niestety... @-| Push press to może jeszcze, ale wejście na ławkę na pewno nie da rady, mogę wchodzić ewentualnie po schodach. %-) I ostatnie pytanie: Jak ma wyglądac dobranie ciężaru przy 7/5/3/7/5/3 ?

[...] technicznie poprawnie oraz pojawił się u mnie problem z kolanem nie jestem w stanie zrobić przysiadów ponieważ najpierw coś mi strzykało a teraz nawet przy wchodzeniu po schodach pojawia się palący ból nie jest on jakiś bardzo silny ale boję się aby to się nie pogorszyło nie wiem czym to jest spowodowane ? Zmieniony przez - bazylinka w dniu [...]

Hehe, dzisiaj lepiej ale dalej przy wchodzeniu po schodach czuję że był dobry trening :)

[...] 12x20kg 10x25kg 10x30kg Wyciskanie na maszynie 12x25kg 10x30kg 8x35kg(chyba) Rozpiętki 12x1,5kg 10x3kg 10x4,5kg#-P Jutro znowu będzie problem z wchodzeniem po schodach %-). Napoje: 3l wody, 2x kawa, 2x melisa, 2x rumianek, 2x zielona herbata Suple: omega 3, magnez Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/452b3dc13252493c886ffddd14e7aba4.png

[...] się z tym czuję %-) Dzień wolny od treningu, na jakiś czas nie wiem czy nie odpuszczę treningu nóg i biegania. Boli mnie prawe kolano podczas chodzenia i schodzenia po schodach, jak wczoraj biegałem to może nie czułem dlatego że ledwo co łapałem oddech.}:-( Powoli zaczynam widzieć efekty ale waga od ponad tygodnia stoi a nawet bym [...]

No to pewnie podpowiedziałeś już mi przyczynę tego, że 50% "dziur" na drugi dzień naprawdę nieźle mnie boli np. wejście po schodach, to jak sport ekstremalny, a bieganie... czysty masochizm, a wyczytałem to w trzech miejscach z tym rozmasowaniem. To pewnie przez niecierpliwość dużej części ludzi, taka psychologia: "rozmasuję to szybciej wejdzie". [...]

[...] z seriali CSA ,czy jakoś tak :) Temperatura 28 st C i to rano :) A ja jestem umówiony na czwartek z Damianem i Michałem-,którze\y robią wtedy drugi trening nóg na ciężarze 55 kg. Zobaczymy ,jak to im pójdzie . Po pierwszym spartańskim treningu ledwo po schodach chodzili tak ich przypakowało :) /SFD/2018/10/30/0362b3f8c1334da8a70c0c4a8f90636e.jpg

[...] problem by zaatakować, a kiwnąć można raz a nie co chwilę :P. Czy bez siłowni jest szansa zwiększyć zasięg (poprawić wyskok)? W ciągu dnia dużo chodzę, biegam po blokach (po schodach)- może to też jakoś mogę wykorzystać? Na siłownie trochę brakuje czasu ale może ten raz czy dwa razy w tygodniu mi się uda wybrać, bo muszę poprawić atak, nie mam [...]

[...] pójdzie mi na plus, będę miał czas na aeroby i książki bez wyrzutów sumienia, że się nie uczę %-) Domsy na nogach po wczoraj są, biegać nie jestem w stanie, schodzenie po schodach jest kvrewsko skomplikowanym procesem, ale chodzić się da. Przeglądając internet (w przerwach od nauki of kors) znalazłem wspaniały przepis dla poszukujących masy! [...]

siemano ja właśnie po treningu nuk. chce mi się rzygać, kręci mi się w głowie, prawie że mdleję, nie mam siły chodzić, a przed chwilą musiałem wejść po schodach(hardcor ) czyli jest pozytywnie

Kurek ja ją robiłem po 14. Nie mogłem przez godzine zejść po schodach :)) :-D